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张义波教你如何掌控情绪
- 2019-12-26-

  情绪的管理在于自己的自控力,那么该怎么自控自己的情绪呢?国内知名的德育教育权威张义波老师给大家传授情绪的掌控力,良好的情绪同时也是情商的基石,对于同事间的相处同学的关系处理以及社会各方面都非常重要的。

  情绪对一个人来说太重要了,太容易情绪化或者脾气不好的人一定会影响他的社交,影响他的工作和他的家庭甚至可以影响到他的健康。而且学会情绪管理就是学会了一种能力,一种可以在社会上游刃有余,在职场上左右逢源,把家庭关系处理的和和乐乐。用积极的状态对待身边每一个人,从而传递出一种正能量。

  情绪管理的重要性不言而喻,但是很多人并不具备这种能力。是因为从很小的时候自己的情绪都在被父母想尽一切办法进行压制,没有给孩子释放的空间,所以一遇到棘手的事情或者比较紧张的瞬间,导致孩子容易将将问题情绪化。

  情绪是对一系列主观认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等,也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。而现在最热门的情商学中的情商,其实值得就是情绪商数。通俗的来讲情绪是一种心理及生理在面对一件事情时的一种反应,可以分为正面情绪和负面情绪。然而,情绪并没有好坏之分,而我们口中的好坏往往是指情绪引发的行为所造成的好坏。

  情绪管理是通过识别自己和他人的情绪,调控我们的情绪反应,减少消极情绪,增加积极情绪,帮助我们提升情绪的驾驭能力,在合适的场合表达合适的情绪,最终实现积极乐观和幸福目的的一种手段。情绪无好坏之分,一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分,所以说,情绪管理并非是消灭情绪,也没有必要消灭,而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。这就是张义波情绪管理的基本范畴。